ये 5 आदतें सेक्स लाइफ पर डालती हैं बुरा असर, एक तो बना सकता है नपुसंक

मुंबई. कपल का रिश्ता प्यार के साथ-साथ इंटिमेसी पर टिका होता है। प्यार है लेकिन अगर आप अपने पार्टनर को बेड पर सेटिस्फाइड नहीं कर पा रहे हो तो यह टूटने के कगार पर भी पहुंच सकता है। इंटिमेसी से रिश्ते में मजबूती आती है। लेकिन कुछ आदतों की वजह से सेक्स लाइफ पर बुरा असर पहुंचता है। इसे तुरंत बदलना जरूरी है। आइए उन पांच आदतों के बारे में जानते हैं जिससे दूर करने से आप अपने पार्टनर को खुश कर सकते हैं।

जंक फूड्स ज्यादा खाना

टेस्ट की वजह से बहुत से लोगों का झुकाव जंक फूड्स की तरफ ज्यादा हो जाता है। जंक फूड्स पहले पसंद से खाते हैं फिर ये आदत में बदल जाती है। जंक फूड्स खाने से शरीर के अंदर कार्ब्स , ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट जमा होने लगता है। जिसकी वजह से ब्लड का फ्लो काफी धीरे हो जाता है। जिसकी वजह से इंटिमेसी के दौरान आप अच्छा परफॉर्म नहीं कर पाते हैं। इसलिए जंक फूड्स की आदत को बदलकर हरी सब्जी, फ्रूट्स और प्रोटीन से बनी चीजों का ज्यादा सेवन कीजिए।

चिंता में ज्यादा रहना

चिंता, परेशानी आज के वक्त में आम बात सी हो गई है। ये आपके सेहत पर तो बुरा असर डालता ही है सेक्स लाइफ को भी बाधित करता है। स्ट्रेस की वजह से सेक्स करने की इच्छा कमजोर हो जाती है। आपका मन नहीं लगता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सकते आप परेशानी से मुक्त होकर पार्टनर के साथ-साथ खुद भी खुश रहने की कोशिश कीजिए।

नमक से खुद को करें दूर

बहुत से लोगों की आदत होती है ज्यादा नमक खाने की। ये आदत भी आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकता है। ज्यादा नमक के सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। जिसकी वजह से लिबिडो कम हो सकता है। जो आपके इंटिमेसी के वक्त प्रभावित कर सकता है।

वजन बढ़ना आपके लिए खतरे की घंटी

सेक्स लाइफ का सबसे बड़ा दुश्मन वजन होता है। बढ़ा हुआ वजन आपके इंटीमेसी में बांधा बन सकता है। एक स्टडी में कहा गया है कि अगर पुरुषों की कमर 40 इंच से ज्यादा है तो वो नपुसंकता के शिकार हो सकते हैं। तो जितना जल्दी हो महिला या  पुरुष दोनों को अपने वजन को कम करना चाहिए। 

पार्टनर से खुलकर बात नहीं करना

कभी-कभी पार्टनर सेक्स लाइफ  से जुड़ी परेशान को आपस में डिस्कस नहीं करते हैं। वो ऐसी बातें करने से झिझकते हैं। कपल के बीच एक ऐसा रिश्ता होना चाहिए जिसमें किसी भी तरह की बात बेहिचक कर सकें। अगर आपके पास इंटीमेसी से जुड़ा कोई बेहतर आइडिया हो तो पार्टनर से शेयर करने में शर्माना नहीं चाहिए।

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